हेल्थ : अखरोट में पाए जाने वाले फैटी एसिड से दिमाग का विकास बेहतर होता है. साथ ही बॉडी के मसल्स में भी मजबूती आती है. बादाम में मौजूद मोनोअनसैचुरेटेड, पॉलीअनसेचुरेटेड और फैटी एसिड होते हैं शरीर के लिए काफी फायदेमंद माने जाते हैं. अंजीर के सेवन से बॉडी की इम्यूनिटी मजबूत होती हैं,बॉडी को एनर्जी देने के लिए और कमजोरी को दूर करने में ड्राईफ्रूट बेहतरीन सुपरफूड हैं। ड्राईफ्रूट में बादाम,अखरोट,पिस्ता,काजू और किशमिश ऐसे ड्राईफ्रूट्स हैं जिनका सेवन हम ज्यादा करते हैं। इन ड्राईफ्रूट्स में बेहद एनर्जी होती है जो बीमारियों को दूर करने के लिए काफी है।दुबले-पतले और कमजोर शरीर में नई जान फूंकने के लिए लोगों को ड्राई फ्रूट्स का जमकर सेवन करना चाहिए. ड्राई फ्रूट्स को पोषक तत्वों का खजाना माना जाता है. काजू, बादाम, किशमिश, छुहारा और खजूर समेत अन्य ड्राई फ्रूट्स को वजन बढ़ाने के लिए सबसे अच्छा माना जाता है,किशमिश पोषक तत्वों से भरपूर एक ड्राई फ्रूट है जो तेजी से वजन को बढ़ाता है।वहीं खजूर में काफी प्रचुर मात्रा में आयरन पाया जाता है. यही कारण है कि खून बनाने में मदद करता है. आपकी बॉडी में रेड ब्लड सेल बनाने में आयरन की अहम भूमिका होती है, जो खजूर से उचित मात्रा में मिल जाएगी|इसे खाने से सेहत को कई फायदे मिलते हैं. बता दें कि, आयुर्वेद के अनुसार बादाम को सबसे ज्यादा शक्तिशाली ड्राई फ्रूट माना जाता है|
लोग अधिकतर ड्राई फ्रूट्स को सुबह खाना पसंद करते हैं जो कि सही भी है लेकिन कुछ ड्राई फ्रूट्स ऐसे होते हैं जिन्हें सुबह खाली पेट खाने से बचना चाहिए. सुबह खाली पेट बादाम, अखरोट, अंजीर जैसे ड्राई फ्रूट्स खाए जा सकते हैं,आप अपने दिन की शुरुआत भीगे हुए बादाम, अंजीर, किशमिश, और अखरोट से करें। इसकी तैयारी आपको एक रात पहले करनी होगी। रात के समय आप इन ड्राई फ्रूट्स को भिगाकर रख दें और सुबह होने पर इन्हें खाएं। भीगे हुए ड्राई फ्रूट खाने के अनगिनत फायदे होते हैं।बादाम, काजू, किशमिश, अंजीर, खूजर, अखरोट और पिस्ता स्किन को चमकदार बनाने में मदद करते हैं। ऐसे में आपको इन ड्राई फ्रूट्स को अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए।इस प्रकार इरेक्टाइल डिसफंक्शन के लिए अंजीर आपके टेस्टोस्टेरोन के स्तर को स्वाभाविक रूप से बढ़ाने का एक शानदार तरीका है. इसके अलावा अंजीर शरीर को स्वस्थ और ताकतवर बनाए रखने में भी मदद करता है. इसलिए हर व्यक्ति को इसका सेवन करना चाहिए|रोजाना 5-7 छुहारा का सेवन करने से बॉडी को बेहद फायदा होगा। ये ड्राई फ्रूट कमजोरी दूर करेगा,बॉडी को हेल्दी रखेगा।
