हरियाणा : चुकंदर का जूस पीने से पाचन तंत्र बेहतर होता है। यह कब्ज और पाचन संबंधी अन्य बीमारियों को रोकने वाले स्वस्थ आंत माइक्रोबायोम को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। चुकंदर का जूस आहार फाइबर का एक अच्छा स्रोत है जो पाचन और अच्छे पाचन स्वास्थ्य में सहायक होता है।हालांकि, रोजाना चुकंदर के सेवन के बारे में कोई आधिकारिक दिशा-निर्देश नहीं हैं, लेकिन रोजाना एक कप चुकंदर का जूस पीना आम तौर पर नुकसानदेह नहीं होता। एक अध्ययन के अनुसार, रोजाना 8.4 औंस जूस पीने से सिस्टोलिक और डायस्टोलिक दोनों तरह का ब्लड प्रेशर कम होता है।
क्या प्रतिदिन चुकंदर का जूस पीना ठीक है? चुकंदर का रस एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन और खनिज जैसे लाभकारी पोषक तत्व प्रदान कर सकता है। इसे नियमित रूप से पीने से अन्य लाभों के अलावा आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने, सूजन को कम करने और व्यायाम क्षमता बढ़ाने में मदद मिल सकती है।अगर आप ये जूस रोज पिएंगे तो 1 हफ्ते में आपका हीमोग्लोबिन लेवल बढ़ जाएगा. चुकंदर का जूस बनाने के लिए पहले 1 चुकंदर को छीलकर टुकड़ों में काट लें|चुकंदर में फाइबर की मात्रा अधिक होती है और यह आपके पेट में अच्छे बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा देता है। आपके पाचन तंत्र में भरपूर मात्रा में स्वस्थ बैक्टीरिया होने से बीमारियों से लड़ने और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद मिलती है। फाइबर पाचन में भी सुधार करता है और कब्ज के जोखिम को कम करता है।
