हेल्थ : मछली के तेल में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड कई तरह की बीमारियों में फ़ायदेमंद होता है:मछली के तेल में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड हृदय रोग और स्ट्रोक को रोकने में मदद कर सकता है,मछली के तेल में मौजूद ओमेगा-3 मस्तिष्क और आंखों के सामान्य विकास में मदद करता है,मछली के तेल में मौजूद ओमेगा-3 सूजन से लड़ने में मदद करता है,मछली के तेल में मौजूद ओमेगा-3 अच्छे कोलेस्ट्रॉल का संचार करता है और खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है,मछली के तेल में मौजूद ओमेगा-3 से हड्डियां मज़बूत होती हैं और ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा कम होता है,मछली के तेल में मौजूद ओमेगा-3 गठिया जैसी बीमारियों में राहत देता है,मछली के तेल में मौजूद ओमेगा-3 इंसुलिन सेंसेविटी को बढ़ाकर डायबिटीज़ में राहत देता है,मछली के तेल में मौजूद ओमेगा-3 इम्यून सिस्टम को मज़बूत करता है,मछली के तेल में मौजूद ओमेगा-3 हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करता है,मछली के तेल में मौजूद ओ ओमेगा-3 मस्तिष्क और आंखों के सामान्य विकास में योगदान देता है। वे सूजन से लड़ते हैं और हृदय रोग और मस्तिष्क के कार्य में गिरावट को रोकने में मदद कर सकते हैं। चूंकि मछली के तेल में ओमेगा-3 प्रचुर मात्रा में होता है, इसलिए इन स्वास्थ्य स्थितियों के जोखिम वाले लोग इसे लेने से लाभ उठा सकते हैं।
मछली के तेल की खुराक तब सबसे अच्छा काम करती है जब इसे लगातार और भोजन के साथ लिया जाता है । इसलिए, मछली के तेल को लेने का सबसे अच्छा समय वह है जब आपको इसे लेने की याद रखने की सबसे अधिक संभावना होती है और आप इसे भोजन के साथ ले सकते हैं।ये स्कैल्प को हाइड्रेट करता है और बालों की ग्रोथ बढ़ाता है। बालों के लिए मछली का तेल के फायदे: मछली का तेल जो कि हाई प्रोटीन और ओमेगा-3 से भरपूर होता है, ये आपके बालों को नरिश करने में मदद कर सकता है। ये आपके स्कैल्प के ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है और फिर नए बालों की ग्रोथ बढ़ाने में मददगार हो सकता है।आप मछली के तेल का सेवन तरल के रूप में या कैप्सूल में कर सकते हैं। कॉड लिवर कैप्सूल का सेवन करना बेहतर होता है क्योंकि कॉड ऑयल गंध में बहुत तीखा होता है और इसका स्वाद भयानक होता है।
