हेल्थ : ड्राई फ्रूट्स की मदद स्किन की खोई चमक वापस ला सकते हैं। जी हां, किशमिश के इस्तेमाल से आप अपनी स्किन को हेल्दी रख सकते हैं। इसमें आयरन, विटामिन-ई, विटामिन-सी, पौटेशियम और कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो स्किन को हेल्दी रखने के लिए जरूरी है। स्किन को चमकदार बनाने के लिए किशमिश का पानी कारगर साबित हो सकता है। एक बाउल में किशमिश रखें, उसमें पानी डालें और रातभर के लिए ढंक कर रख दें. सबसे पहले किशमिश को साफ पानी से धो लें. एक बाउल में किशमिश रखें, उसमें पानी डालें और रातभर के लिए ढंक कर रख दें. रोज सुबह उठकर, खाली पेट इस पानी को पीने से डाइजेशन से जुड़ी दिक्कतें दूर होंगी और स्किन पर निखार आएंगे|
खाली पेट इनका सेवन करने से आयरन के अवशोषण में सुधार, एनीमिया से लड़ने और समग्र ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में मदद मिल सकती है। त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा: काली किशमिश में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी मुक्त कणों से लड़ने में मदद करते हैं, स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देते हैं और उम्र बढ़ने के संकेतों को कम करते हैं।काली किशमिश एंटीऑक्सीडेंट का एक शक्तिशाली स्रोत है, जिसमें पॉलीफेनोल और फ्लेवोनोइड शामिल हैं, जो मुक्त कणों और ऑक्सीडेटिव तनाव से निपटने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। इन हानिकारक यौगिकों को बेअसर करके, काली किशमिश त्वचा की कोशिकाओं को नुकसान से बचाने में मदद करती है, एक साफ़ रंगत को बढ़ावा देती है और त्वचा की चमक बढ़ाती है।किशमिश की तासीर गर्म होती है। जो खांसी में राहत दिलाने का काम करती है। इसके लिए आप काली किशमिश को रातभर पानी में भिगोकर सुबह उसका सेवन करें। काली किशमिश में मौजूद पेक्टिन नाम का फाइबर शरीर में पहुंचकर खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने का काम करता है।
