हेल्थ : 15 दिनों तक इलायची चबाने से कई फ़ायदे हो सकते हैं: इलायची में आयरन, मैंगनीज, कैल्शियम, पोटैशियम, और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं,इलायची चबाने से मेटाबॉलिज़्म रेट बढ़ता है, जिससे वज़न कंट्रोल में रहता है,इलायची चबाने से ब्लड सर्कुलेशन में सुधार होता है,इलायची चबाने से मुंह से आने वाली बदबू दूर होती है,इलायची चबाने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है,इलायची चबाने से पेट से जुड़ी समस्याएं दूर होती हैं,इलायची में मौजूद एंटी बैक्टीरियल गुणों से मुंह में होने वाले संक्रमण दूर होते हैं,इलायची में मौजूद एंटी इंफ़्लेमेटरी गुणों से अल्सर दूर होते हैं,इलायची में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट कोशिकाओं को क्षतिग्रस्त होने से बचाते हैं,इलायची में मौजूद कुछ कम्पाउंड कैंसर से भी बचाव करते हैं,इलायची का सेवन करने से शरीर में खून का प्रवाह बढ़ता है और यौन स्वास्थ्य में सुधार होता है|
इलायची से गैस, पेट खराब जैसी परेशानियां ठीक हो जाती हैं। रात को सोने से पहले दो इलायची खाने से पाचन ठीक रहता है।हरी इलायची को रोजाना अपनी डाइट में शामिल करने से आप दिल की बीमारी से बचे रह सकते हैं. बता दें कि एंटीऑक्सीडेंट तत्वों से भरपूर हरी इलायची हार्ट को दुरुस्त रखने में मदद करती है. इसके सेवन से हार्ट रिलेटेड प्रॉब्लम्स होने का रिस्क कम हो जाता है. हरी इलायची केवल मुंह की दुर्गन्ध को दूर करने में ही मदद नहीं करती है|कब और कितनी फ़ायदेमंद — इलायची एक उपयोगी मसाला है। दिन में दो या तीन इलायची खाना चाहिए। यह एंटीऑक्सीडेन्ट और डाइयूरेटिक गुणों से भरपूर है अर्थात् शरीर से अतिरिक्त पानी, नमक, अपशिष्ट तत्वों को यूरिन के माध्यम से निकालने में मदद करती है।
