हेल्थ : एक दिन में एक या दो सेब खाना स्वस्थ माना जाता है, हालांकि, व्यक्तिगत आहार की ज़रूरतें अलग-अलग होती हैं. सेब में कई पोषक तत्व होते हैं, जैसे कि प्रोटीन, फाइबर, आयरन, और पानी. सेब खाने से कई फ़ायदे होते हैं, जैसे कि:सेब में मौजूद फ़ाइबर पेट को लंबे समय तक भरा रखता है, जिससे वज़न घटाने में मदद मिलती है,सेब में मौजूद पोटैशियम और फ़ाइबर ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं,सेब में मौजूद आयरन हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाता है, जिससे कमज़ोरी और थकान जैसी समस्याओं से राहत मिलती है,सेब में मौजूद कैल्शियम हड्डियों को मज़बूत बनाता है,सेब में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखते हैं|
सेब में शर्करा और फ्रूक्टोज होता है, जो शरीर को सक्रिय बनाए रखता है और नींद आने में बाधा डालता है. इसलिए रात को सोने से पहले सेब खाने से बचना चाहिए. भोजन को पचने के लिए कुछ समय देना चाहिए और फिर सेब खाना चाहिए,सेब स्वास्थ्य के लिए सबसे फायदेमंद फलों में से एक माना जाता है। यह आपको कई बीमारियों से बचाता है। सेब के कई अद्भूत फायदे हैं, जैसे- हृदय को ठीक रखता है, पाचन सही करता है, दांतो के लिए अच्छा होता है, वजन कम करने में सहायक है, डायबिटीज में फायदेमंद होता है, हड्डियों के लिए अच्छा है|
