हेल्थ : मैक्स हेल्थकेयर के एंडोक्रिनोलॉजी और डायबिटीज के अध्यक्ष और प्रमुख डॉ अंबरीश मिथल बताते हैं कि एक कप फुल क्रीम दूध आपके ब्लड शुगर के स्तर को बढ़ा सकता है या नहीं इसे जाने बिना दूध का सेवन करना सेहत के लिए हानिकारक होगा। एक्सपर्ट के मुताबिक फुल क्रीम दूध का सेवन ब्लड में शुगर का स्तर बढ़ा देगा।ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए आप दिन भर में तीन टाइम के खाने में सब्जियों के जूस और 75 ML देसी घी का सेवन करें। सब्जियों का जूस बनाने के लिए आप पत्ता गोभी,लौकी और टमाटर को काट लें और उसे पानी में डालकर कूकर में सीटी लगा लें।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, शुगर के मरीज को चीनी से बनी दूध की चाय पीने से परहेज करना चाहिए, क्योंकि चीनी शरीर में शर्करा स्तर बढ़ा सकती है. यही वजह है कि डॉक्टर दूध और चीनी वाली चाय से परहेज की सलाह देते हैं, क्योंकि दोनों का मिश्रण हानिकारक साबित हो सकता है|पानी पिएं तेजी से ब्लड शुगर बढ़ जाने पर पानी का ज्यादा सेवन शुरू कर दें। बता दें, कि इससे एक्स्ट्रा ग्लूकोज से निजात पाने में मदद मिलती है, जिससे शुगर कंट्रोल होती है। साथ ही, शरीर में हाइड्रेशन का लेवल बढ़ने पर भी शुगर के लेवल को नॉर्मल किया जा सकता है।
