हेल्थ : खजूर खाने का सही समय इस बात पर निर्भर करता है कि आप इसे किस लिए खाना चाहते हैं: सुबह खाली पेट खजूर खाने से इम्यून सिस्टम मज़बूत होता है,खजूर में मौजूद कैल्शियम, आयरन, विटामिन, एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-ऑक्सीडेंट जैसे गुण रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं,खजूर में मौजूद कॉपर, सेलेनियम, और मैग्नीशियम हड्डियों को मज़बूत बनाते हैं,खजूर में मौजूद विटामिन K खून को गाढ़ा होने से रोकता है,खजूर में भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है, इसलिए जिन लोगों का हीमोग्लोबिन लेवल कम होता है, उन्हें खजूर खाना चाहिए,खजूर पेट की समस्याओं जैसे कब्ज़ और स्लो मेटाबॉलिज़्म में फ़ायदेमंद है,खजूर खाने से स्टैमिना बढ़ता है और शरीर में एनर्जी बढ़ती है,खजूर को दोपहर में स्नैक्स की तरह खाया जा सकता है,अगर वज़न बढ़ाना चाहते हैं, तो रात में सोने से पहले घी के साथ खजूर खाया जा सकता है,खजूर को भोजन करने के तुरंत बाद नहीं लेना चाहिए|
खजूर सुबह-सुबह अपने आहार में प्राकृतिक मिठास और फाइबर जोड़ने का एक शानदार तरीका है। इसके अलावा, उनके उच्च फाइबर सामग्री आपको पूरी सुबह भरा और संतुष्ट रख सकती है। दोपहर के नाश्ते के रूप में: खजूर फाइबर और प्राकृतिक शर्करा का एक बड़ा स्रोत हैं।अगर आपको कब्ज की समस्या है, तो खजूर के सेवन से बचना चाहिए। यह मल को कठोर बना देता है, जिससे कब्ज की संभावना बढ़ जाती है। एलर्जिक लोगों को खजूर नहीं खाना चाहिए इसमें फ्रुक्टोज बहुत अधिक होता है, जिससे नुकसान पहुंच सकता है। अगर घर में छोटे बच्चे हैं, तो उन्हें खजूर खाने को न दें।
