हरियाणा : शरीर में विटामिन बी12 का स्तर बढ़ाने के लिए ये जूस पीए जा सकते हैं:विटामिन सी से भरपूर संतरे के जूस में कई ज़रूरी एंटीऑक्सीडेंट्स और फ़ाइबर भी होता है. इससे डिहाइड्रेशन से बचा जा सकता है.चुकंदर के जूस में आयरन, पोटैशियम, फ़ोलेट, और कई विटामिन होते हैं. इससे रेड ब्लड सेल्स की मात्रा बढ़ती है और हाई ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है.
अनार के जूस में कैल्शियम, आयरन, विटामिन ए, विटामिन डी, विटामिन बी-12, प्रोटीन, और पोटैशियम होता है.विटामिन बी12 की कमी को पूरा करने में गेहूं के ज्वारे का जूस बहुत फ़ायदेमंद होता है.गाजर में कई तरह के विटामिन और मिनरल्स होते हैं, जो विटामिन बी12 की कमी को दूर करने में मदद करते हैं.कीवी के जूस में उच्च प्रोटीन, आयरन, और विटामिन होते हैं जो विटामिन बी12 की कमी को दूर करते हैं.
