हेल्थ : डायबिटीज के मरीजों को ड्राई फ्रूट्स अधिक मात्रा में खाने से हमेशा बचना चाहिए। कुछ ड्राई फ्रूट्स में नेचुरल शुगर होता है, ऐसे में इन्हें खाने से अचानक ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है। शुगर के रोगी को भीगे हुए ड्राई फ्रूट्स नहीं खाने चाहिए।अंजीर और पिस्ता वैसे तो काफी अच्छे ड्राई फ्रूट हैं जो आपके शरीर को एनर्जी देते हैं लेकिन आपको लगातार और खासकर गर्मियों में रोजाना इसके सेवन से बचना चाहिए. इन्हें रोजाना खाने से आपके शरीर का तापमान बढ़ सकता है, जिससे हेल्थ कोनुकसान पहुंच सकता है|
बॉडी को एनर्जी देने के लिए और कमजोरी को दूर करने में ड्राईफ्रूट बेहतरीन सुपरफूड हैं। ड्राईफ्रूट में बादाम,अखरोट,पिस्ता,काजू और किशमिश ऐसे ड्राईफ्रूट्स हैं जिनका सेवन हम ज्यादा करते हैं। इन ड्राईफ्रूट्स में बेहद एनर्जी होती है जो बीमारियों को दूर करने के लिए काफी है।कुछ लोगों को कुछ खास तरह के सूखे मेवे, जैसे नट्स, या सल्फर डाइऑक्साइड से एलर्जी हो सकती है, जिसका इस्तेमाल प्रिजर्वेटिव के तौर पर किया जाता है । इन एलर्जिक सूखे मेवों का बहुत ज़्यादा सेवन करने से एलर्जी हो सकती है, जिसमें कुछ मामलों में हल्की खुजली से लेकर गंभीर एनाफिलेक्सिस तक शामिल हो सकते हैं।
