हरियाणा : लौकी का जूस पीने से वज़न कम करने में मदद मिल सकती है. लौकी में कई तरह के पोषक तत्व होते हैं, जैसे कि विटामिन सी, बी, आयरन, और सोडियम. लौकी का जूस पीने के फ़ायदे:लौकी में फ़ाइबर की मात्रा ज़्यादा होती है, जिससे पेट लंबे समय तक भरा रहता है,इससे मेटाबॉलिज़्म बेहतर होता है,लौकी का जूस पीने से फैट से बचाव होता है,लौकी का जूस पीने से चेहरा चमकता है और कब्ज़ से राहत मिलती है,रोज़ाना नियमित रूप से ब्रिस्क एक्सरसाइज़ करें,वॉक करते समय चलने की रफ़्तार 6 किलोमीटर प्रति घंटा रखें,बाहर की अनहेल्दी चीज़ों का सेवन न करें,पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं,चीनी का सेवन सीमित करें,पर्याप्त नींद लें और तनाव मुक्त जीवन जिएं|
महीनेभर में कम हो जाएगा 10 से 15 किलो वजन!, बस सुबह पी लें इस चीज का जूस लौकी एक ऐसी हरी सब्जी है जिसे सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है. लौकी में कई तरह के पोषक तत्व जैसे विटामिन सी , बी, आयरन और सोडियम पाए जाते हैं,नियमित रूप से ब्रिस्क एक्सरसाइज करें।वॉक करते समय चलने की स्पीड 6 किलोमीटर प्रति घंटा रखें।अपने वजन को कंट्रोल करने के लिए डाइट पर ध्यान दें।बाहर की अनहेल्दी चीजों का सेवन न करें।पर्याप्त रूप से पानी पिएं।चीनी का सेवन सीमित कर दें।पर्याप्त नींद और तनाव मुक्त जीवन जिएं|वजन कम करने के लिए कार्डियो एक्सरसाइज करें, साइक्लिंग, रनिंग, स्विमिंग, तेज वाकिंग सबसे अधिक फायदेमंद है. प्रोसेस्ड फूड, फास्ट फूड, जंक फूड, तली-भुनी चीजें, मीठी चीजें, शराब, अल्कोहल, सिगरेट का सेवन न करें. ऐसा करने से जो वजन घटेगा वह स्थायी होगा|
